پس از یک بار فلج خواب، شاید لزومی به مراجعه به پزشک نباشد.
مصرف الکل و کافئین نیز می‌تواند به اختلال در خواب منجر شود.
اما در صورت تکرار این حالت و یا تشدید آن، توصیه می شود توسط متخصص اختلالات خواب معاینه شوید.
هنگامی که در خواب احساس فلج شدن می کنید برای رهایی از این احساس نباید زیاد تلاش نمایید زیرا ممکن است با دست و پا زدن و تلاش بیشتر علائم تشدید شود و شما بیشتر بترسید پس ابتدا نفس عمیق بکشید و یادآوری کنید که حالتان خوب است.
خوابیدن در زمان‌های مختلف شب یا روز می‌تواند موجب برهم خوردن نظم طبیعی چرخه خواب و بروز بختک شود.
در این حالت فرد احساس می کند جسمش سنگین گشته و هر چه فریاد می زند کسی صدایش را نمی شنود اما خوشبختانه این حالت هیچگونه عارضه جسمی در پی ندارد ومی توان با لمس بدن فرد یا صدا کردن اسم او، وی را از این حالت خارج کرد.
علائم بی خوابی مانند تاخیر در به خواب رفتن و خواب آلودگی بیش از حد در طول روز با فلج خواب مرتبط است.
خیر، بختک یا فلج خواب حالت بختک به طور مستقیم باعث مرگ نمی‌شود. این پدیده تنها یک تجربه ناخوشایند و ترسناک است که در آن فرد نمی‌تواند حرکت کند و ممکن است با توهمات و احساسات نگران‌کننده مانند فشار روی سینه همراه باشد.
بروز آتونی اغلب برای فرد نگران کننده است و توهمات همراه آن می تواند دوره های فلج خواب را آزاردهنده تر کند. به همین دلیل، حدود ۹۰ درصد از حملات فلج خواب با ترس همراه است و تنها موارد اندکی ممکن است توهمات خوشایندی تجربه کنند.
مشکلات پزشکی مانند اختلالات خواب و استفاده از داروهای خاص می‌تواند منجر به بروز بختک شود.
من تو خواب حس میکردم که شیاطین و اجنه قصد تسخیر منو دارن و میخوان وارد جسمم بشن.این دقیقا تصوریه که تو خواب دارم.خیلی مقاومت میکردم و مدام میخواستم داد بزنم و بقیه رو خبر کنم ولی نمیتونستم.
نتایج یک مطالعه نشان داده است که در زمان وقوع فلج خواب شدتهای نامتناسبی از امواج آلفا و جهشهای متناوبی از امواج بتا به ویژه درمغز افرادی که دچار توهم بصری بوده‌اند وجود داشته است.
یک اتاق خواب آرام، کم نور و بدور سر وصدا برای خود فراهم کنید.
جهت بررسی این موضوع و ارائه راهکار مناسب نیاز به معاینه و ارزیابی دقیق بالینی شما می باشد. در صورت تمایل با یکی از مراکز تهران تماس بگیرید همکاران راهنماییتان می کنند.